小顔になるためのトレーニングや生活習慣

顔が大きいと全身のバランスが悪く見えてしまったり、やぼったく見えてしまったりします。モデルのような小顔に憧れる女性は多く、小さな顔になるための方法はいろいろとあります。まずは、硬くなった表情筋をほぐすトレーニングで、たるみを予防し顔をすっきりさせる方法です。朝起きた時、夜お風呂に入った後にやるのが効果的です。

やり方は、両腕を胸の前で交差させ手を肩に置き、その体勢でゆっくりと天井を仰ぎ、舌が伸びる限界まで天井に向かって舌をつきだします。舌を戻し、体勢も最初の状態に戻します。この体操をやっていると、顔周りの贅肉が落ちて小顔になります。ほかに、顔の血行をよくすることによってむくみを改善し、小さな顔を作る方法もあります。

この方法では、口を大きく上げ舌をあごのほうにのばし、目を見開き目線は上で10秒間ポーズを維持します。これを2セットやることでむくみの改善につながります。このように、小顔になるためのトレーニングやポーズはいろいろとあります。ポーズ以外にも、生活習慣の改善で少しずつ小顔を作るということも可能です。

食事のときにはよく噛んで食べる、会話をするときには滑舌を意識する、口呼吸をやめて鼻呼吸を常に心がける。といったふうに、日々の習慣を少し変えるだけでも、小顔に近づくことができるのです。バランスのよいプロポーションに一歩でも近づくために、できることから少しずつやっていくことは、大切なことといえます。

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